تعاني الكثير من الأمهات من صعوبة مع نوم الطفل مبكراً، ويعتبرن أن فترة ما قبل أن يخلد الطفل للنوم من أصعب أوقات اليوم التي تواجهها الأمهات.
هل يؤثر قانون هدم المخالفات على أملاك #النازحين و #اللاجئين؟
وفي السياق، نشر موقع كل يوم معلومة طبية، أمس الثلاثاء 9 آذار/مارس، عن موضوع كيف أجعل طفلي ينام، أفاد أن خلق بيئة مريحة ومساحة هادئة قبل النوم تساعد الطفل على الاسترخاء.
وتأتي طريقة خلق مساحة هادئة عن طريق تشغيل أضواء خافتة وترتيب الغرفة، وإبعاد الألعاب الخاصة بالطفل عن متناول يديه حتى لا تسرق انتباهه.
تقديم طعام وشراب للطفل خالية من السكريات والمياه الغازية، وإطعامهم بدلاً من ذلك طعام خال من السكر ك الشوفان وخبز القمح والحليب واللوز والبطاطس.
روتين النوم اليومي، وهي مجموعة الأنشطة والعادات المتكررة يومياً قبل نوم الطفل، وأظهرت دراسات أن الأطفال الذين يتبعون روتين نوم ليلاً يذهبون للنوم أسهل، وينامون بشكل أفضل، ويصرخون في منتصف الليل أقل.
ومن النصائح لنوم الطفل بشكل جيد، ألا تجعل الطفل يعتاد النوم وأنت تحمليه، بل يجب أن يعتاد النوم على السرير، فعندما يستيقظ أثناء النوم يعاود النوم وحده بشكل طبيعي.
ويجب ألا يرتبط نوم الطفل بفترة الرضاعة، حتى لا يعتاد على ذلك، كما يجب إخراج الطفل بشكل يومي إلى الخارج لاستنشاق الهواء، حتى يساعده على النوم بدون أرق.
المركز الصحفي السوري
عين على الواقع
ريم مصطفى
